在英国伦敦的暑期留学项目中保持身心健康
达拉卡·勒布朗是一个 东航卡帕校友内幕 2024年夏天在英国伦敦留学的人. 请继续阅读我们对达拉卡的采访，了解她在国外期间是如何保持身心健康的.
你是怎么准备的?, 去参加你的节目之前, 在国外保持身心健康?
在去参加我的项目之前，我制定了一个健康计划. 宝博体育 这意味着大量的社交活动和一直在外的压力. 在我的计划中，当我感到精神疲惫时，我想出了一些充电的方法. 我写下每周至少运动三次来保持活力.
在伦敦，你有没有特别推荐学生去公园或户外活动场所，以保持健康和活跃?
我强烈推荐荷兰公园 伦敦. 我喜欢早上去那里跑步. 有很多小狗可以给你增加血清素和一个很好的跑步路径. 公园里有很多值得探索的地方，包括咖啡厅和花园. 在我跑步休息的时候，我喜欢坐在长椅上看人们走过. 这是一个很好的方式来清理我的头脑，给自己一些时间.
荷兰公园的正门
你在国外留学期间有坚持锻炼吗? 如果有，它是什么样子的?
是的，我根据课程表制定了锻炼计划. 在我下午上课的日子里，我去晨跑. 我注册了ClassPass的免费试用，所以我有两周的时间来尝试锻炼课程. 我经常在晚上和我的室友一起做瑜伽，周末上普拉提课.
我的室友和我在FORM瑜伽. 我们注册了ClassPass的免费试用版，晚上就可以去上健身课了.
你有什么推荐的地方可以让学生在伦敦买到新鲜健康的食物吗?
我强烈推荐 乔 & 果汁 在伦敦买新鲜健康的食物. 我最喜欢的 食物 牛油果吐司和joe Green Mile招牌果汁. 我能快速买到一些健康食品的一个方法是我公寓附近的当地小商店. 他们有新鲜的水果和蔬菜. 如果你想吃一顿健康大餐，格兰杰 & 有健康的选择. 他们有不同的地点，但我经常去切尔西的那家.
乔和果汁店的入口
伦敦切尔西的格兰杰餐厅大堂
你认为在伦敦留学期间保持身体健康的三大秘诀是什么?
我在国外留学期间保持健康的快速建议是:
坚持定期锻炼
保持水分，尝试健康的饮食选择
保证充足的睡眠!
请分享你对考虑在伦敦(或其他任何地方)留学的学生的任何其他建议!).
宝博体育是一个了不起的经历，这是一个探索和独立的好时机. 敞开心扉去学习 文化; a place like 伦敦 is full of many people from all over the world and the 文化 is different throughout. 在国外，有时休息一下，什么都不做也没关系. 不要因为一直不在家而感到压力. 心理健康很重要! 关于人身安全, 和室友分享你的位置，让别人知道你要去哪里. 制定一个计划，当你开始感到沮丧时你会怎么做. 保持活跃，尽可能多地四处走走. 最重要的是，享受乐趣并珍惜它.